Céramides ou acide hyaluronique ?
L'un attire l'eau dans votre peau, les autres aident à l'y retenir. Comment savoir ce qui manque à votre peau, et quand il vous faut les deux.
Les céramides et l'acide hyaluronique sont les deux ingrédients les plus souvent recommandés pour les peaux sèches, et on en parle souvent comme s'ils faisaient la même chose. Ce n'est pas le cas. Comprendre la différence est le moyen le plus rapide de savoir ce dont votre peau a réellement besoin.
01La différence en un tableau
| Acide hyaluronique | Céramides | |
|---|---|---|
| De quoi il s'agit | Une molécule à base de sucres présente dans la peau | Des lipides présents dans la barrière cutanée |
| Ce qu'il fait | Attire et retient l'eau | Aident à former le film qui freine la perte d'eau |
| Type | Humectant | Lipide de la barrière |
| Texture | Légère, souvent gélifiée | Généralement dans des crèmes plus riches |
| Meilleures preuves chez l'humain sur la peau | Essais de crèmes contrôlés par placebo | Mitigées ; plus solides pour les compléments |
02Sèche ou déshydratée ?
La peau déshydratée manque d'eau. Cela peut arriver à tous les types de peau, y compris les peaux grasses. Elle tiraille, paraît terne, et les ridules se voient davantage, surtout après le nettoyage ou dans les pièces chauffées.
La peau sèche manque de sébum et de lipides de la barrière. Elle est rêche au toucher, peut peler, et reste inconfortable plus longtemps. C'est souvent un type de peau durable plutôt qu'un état passager.
Un test simple : si votre peau tiraille mais devient brillante vers midi, elle est probablement déshydratée plutôt que sèche. Si elle tiraille et reste rêche toute la journée et brille rarement, elle est probablement sèche. Beaucoup de gens, surtout avec l'âge et en hiver, cumulent les deux.
03Ce que fait l'acide hyaluronique
L'acide hyaluronique retient une grande quantité d'eau par rapport à sa taille. Sur la peau, il attire l'eau dans la couche externe, ce qui rend la peau plus lisse à l'œil et au toucher tant qu'elle est hydratée. Il existe en différentes tailles de molécules : les formes plus grosses restent en surface, tandis que les formes plus petites, hydrolysées, se répartissent dans les couches supérieures.
Acide hyaluronique
Niveau de preuve : essai sur l'humain- Pavicic T. et al. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. J Drugs Dermatol 10(9):990–1000, 2011.
Ce que l'acide hyaluronique ne peut pas faire seul, c'est empêcher cette eau de repartir. Dans un air très sec, un humectant sans rien par-dessus peut laisser la peau tiraillée une fois l'eau évaporée. C'est pourquoi il fonctionne mieux avec quelque chose de plus riche par-dessus.
04Ce que font les céramides
Les céramides forment, avec le cholestérol et les acides gras libres, l'une des trois familles de lipides qui constituent le mortier entre les cellules externes de la peau. C'est ce mortier qui freine l'évaporation de l'eau. Quand il manque de lipides, la peau perd son eau plus vite et devient sèche et réactive.
Appliquer des céramides vise à compléter ce mortier. Les preuves sont plus mitigées que pour l'acide hyaluronique. Les céramides sont de grosses molécules huileuses qui pénètrent difficilement dans la peau, et de nombreuses crèmes aux céramides contiennent aussi des beurres, des huiles et des humectants, ce qui rend difficile d'attribuer le résultat aux seuls céramides. Les preuves les plus solides chez l'humain pour les céramides végétaux viennent de personnes qui les prenaient sous forme de compléments.
Les céramides topiques
Niveau de preuve : revue- Kahraman E., Kaykın M., Şahin Bektay H., Güngör S. Recent advances on topical application of ceramides to restore barrier function of skin. Cosmetics 6(3):52, 2019. Lire la source
Nous entrons bien plus dans le détail, y compris sur la place des céramides végétaux dans la liste de notre propre crème de nuit, dans les recherches derrière notre Crème de nuit aux céramides.
05Lequel choisir
| Si votre peau… | Commencez par | Dans notre gamme |
|---|---|---|
| Tiraille mais devient brillante | De l'acide hyaluronique dans une formule légère | Crème jour & nuit aux peptides |
| Tiraille et reste rêche toute la journée | Une crème riche avec des beurres et des lipides de la barrière | Crème de nuit aux céramides |
| Cumule les deux, avec des signes de l'âge | De l'acide hyaluronique le jour, une crème riche la nuit | Crème de jour anti-âge + la crème de nuit |
| Est crevassée ou très douloureuse | Un simple occlusif comme la vaseline, et l'avis d'un pharmacien | Pas nos produits dans un premier temps |
La réponse honnête, pour la plupart des peaux sèches qui tiraillent, c'est les deux, dans le bon ordre. Un humectant attire l'eau ; une couche plus riche par-dessus aide à la retenir. C'est aussi, en gros, ainsi qu'agit à lui seul un soin bien formulé : la plupart des bonnes crèmes hydratantes contiennent déjà un humectant comme la glycérine et quelques huiles ou beurres.
06Les utiliser ensemble
Appliquez du plus fluide au plus épais. Le soir, cela peut vouloir dire un sérum à l'acide hyaluronique comme notre Sérum anti-âge aux peptides sur une peau légèrement humide, suivi de la Crème de nuit aux céramides. Le matin, une crème plus légère à l'acide hyaluronique, puis un écran solaire.
On ne connaît aucune raison de ne pas les associer. Ils remplissent des rôles différents et se retrouvent ensemble dans de nombreux produits. Notre crème de nuit elle-même contient une petite quantité d'acide hyaluronique, mais en 33e position sur 35 ingrédients, ce n'est pas la raison de l'acheter.
07L'humectant dont personne ne parle
La glycérine attire moins l'attention que l'acide hyaluronique, mais c'est l'un des humectants les mieux étudiés en cosmétique. Les revues lui attribuent une amélioration de l'hydratation de la couche externe et un soutien de la fonction barrière. Elle est présente dans presque toutes les crèmes que nous fabriquons, y compris la crème de nuit, où elle arrive en 9e position.
- Fluhr J.W., Darlenski R., Surber C. Glycerol and the skin: holistic approach to its origin and functions. Br J Dermatol 159(1):23–34, 2008. Lire la source
08Deux idées reçues
« L'acide hyaluronique assèche la peau. » Dans un air très sec, un humectant utilisé seul peut laisser la peau tiraillée une fois l'eau évaporée. Avec une crème hydratante par-dessus, ce n'est pas un problème.
« Les céramides réparent une barrière abîmée. » Les lipides de la barrière aident, et leurs proportions comptent, mais aucune crème ne reconstruit une barrière à elle seule. Un nettoyage doux, moins d'irritants et une hydratation régulière comptent au moins autant.
09Réponses rapides
Acide hyaluronique ou céramides : lequel est le meilleur pour la peau sèche ?
Pour une peau qui manque de lipides et qui est rêche, une crème riche en lipides de la barrière aide généralement davantage. Pour une peau qui manque d'eau, l'acide hyaluronique aide. Beaucoup de gens tirent profit des deux.
Puis-je utiliser céramides et acide hyaluronique ensemble ?
Oui. Appliquez d'abord l'acide hyaluronique, puis la crème plus riche.
Lesquels de vos produits contiennent de l'acide hyaluronique ?
La plupart de nos soins visage en contiennent. Ceux qui en contiennent deux formes sont listés sur notre page acide hyaluronique.
Lesquels de vos produits contiennent des céramides ?
Notre Crème de nuit aux céramides contient des céramides végétaux. Nous vous indiquons exactement où ils se situent dans la liste.
Cet article est fourni à titre d'information générale et ne constitue pas un avis médical. Produits cosmétiques : toutes les allégations portent sur l'apparence et le toucher de la peau.
