Ceramider eller hyaluronsyra?
Den ena drar in vatten i huden, den andra hjälper till att hålla kvar det. Så ser du vad din hud har brist på, och när du behöver båda.
Ceramider och hyaluronsyra är de två ingredienser som oftast rekommenderas för torr hud, och det talas ofta om dem som om de gjorde samma sak. Det gör de inte. Att förstå skillnaden är det snabbaste sättet att räkna ut vad din hud faktiskt behöver.
01Skillnaden i en tabell
| Hyaluronsyra | Ceramider | |
|---|---|---|
| Vad det är | En sockerbaserad molekyl som finns i huden | Lipider som finns i hudbarriären |
| Vad det gör | Drar till sig och håller kvar vatten | Hjälper till att bilda förseglingen som bromsar vattenförlusten |
| Typ | Fuktbindande ämne | Barriärlipid |
| Känns som | Lätt, ofta gelaktig | Oftast i fylligare krämer |
| Bästa evidensen från människor på hud | Placebokontrollerade studier med krämer | Blandad; starkare för kosttillskott |
02Torr eller uttorkad?
Uttorkad hud har brist på vatten. Det kan drabba alla hudtyper, även fet hud. Den känns stram, ser matt ut, och fina linjer syns mer, särskilt efter rengöring eller i uppvärmda rum.
Torr hud har brist på fett och barriärlipider. Den känns sträv, kan flagna och förblir obekväm längre. Det är ofta en långvarig hudtyp snarare än ett övergående tillstånd.
Ett enkelt test: om huden känns stram men ändå blir blank framåt lunch är den troligen uttorkad snarare än torr. Om den känns stram och sträv hela dagen och sällan ser blank ut är den troligen torr. Många, särskilt med stigande ålder och på vintern, har både och.
03Vad hyaluronsyra gör
Hyaluronsyra binder en stor mängd vatten i förhållande till sin storlek. På huden drar den in vatten i det yttersta lagret, vilket gör att huden ser och känns jämnare så länge den är återfuktad. Den finns i olika molekylstorlekar: större former stannar på ytan, medan mindre, hydrolyserade former sprider sig in i de övre lagren.
Hyaluronsyra
Evidens: studie på människor- Pavicic T. et al. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. J Drugs Dermatol 10(9):990–1000, 2011.
Det hyaluronsyra inte kan göra på egen hand är att hindra vattnet från att lämna huden igen. I mycket torr luft kan ett fuktbindande ämne utan något ovanpå göra att huden känns stram när vattnet avdunstat. Därför fungerar den bäst med något fylligare ovanpå.
04Vad ceramider gör
Ceramider är en av tre lipidfamiljer, tillsammans med kolesterol och fria fettsyror, som utgör murbruket mellan hudens yttersta celler. Det är murbruket som bromsar vattnet från att försvinna. När det har brist på lipider förlorar huden vatten snabbare och känns torr och reaktiv.
Att applicera ceramider är tänkt att fylla på det murbruket. Evidensen är mer blandad än för hyaluronsyra. Ceramider är stora, oljiga molekyler som inte lätt tar sig in i huden, och många ceramidkrämer innehåller också smör, oljor och fuktbindande ämnen, vilket gör det svårt att tillskriva ceramiderna ensamma effekten. Den starkaste evidensen från människor för växtceramider kommer från personer som tagit dem som kosttillskott.
Topikala ceramider
Evidens: översikt- Kahraman E., Kaykın M., Şahin Bektay H., Güngör S. Recent advances on topical application of ceramides to restore barrier function of skin. Cosmetics 6(3):52, 2019. Läs källan
Vi går igenom det här mycket mer i detalj, inklusive var växtceramiderna i vår egen nattkräm står i listan, i forskningen bakom vår Ceramid-nattkräm.
05Vilken du ska välja
| Om din hud … | Börja med | Ur vårt sortiment |
|---|---|---|
| Känns stram men blir blank | Hyaluronsyra i en lätt formulering | Peptidkräm för dag & natt |
| Känns stram och sträv hela dagen | En fyllig kräm med smör och barriärlipider | Ceramid-nattkräm |
| Är både och, och åldras | Hyaluronsyra på dagen, en fyllig kräm på natten | Anti-age dagkräm + nattkrämen |
| Är sprucken eller mycket öm | Ett enkelt ocklusivt ämne som vaselin, och ett besök på apoteket | Ingen av våra till att börja med |
Det ärliga svaret för den mesta torra, strama huden är båda, i rätt ordning. Ett fuktbindande ämne drar in vatten; ett fylligare lager ovanpå hjälper till att hålla kvar det. Det är också ungefär så en välgjord kräm fungerar på egen hand: de flesta bra fuktkrämer innehåller redan ett fuktbindande ämne som glycerin och en del oljor eller smör.
06Att använda dem tillsammans
Applicera från tunnast till tjockast. På kvällen kan det innebära ett serum med hyaluronsyra, som vårt Anti-age-serum med peptider, på lätt fuktig hud, följt av Ceramid-nattkräm. På morgonen en lättare kräm med hyaluronsyra, sedan solskydd.
Det finns inget känt skäl att inte kombinera dem. De gör olika saker och finns tillsammans i många produkter. Vår nattkräm innehåller själv en liten mängd hyaluronsyra, men på plats 33 av 35 ingredienser är den inte skälet till att köpa den.
07Det fuktbindande ämnet ingen pratar om
Glycerin får mindre uppmärksamhet än hyaluronsyra, men det är ett av de mest studerade fuktbindande ämnena i hudvård. Översikter tillskriver det förbättrad återfuktning av det yttersta lagret och stöd för barriärfunktionen. Det finns i nästan varje kräm vi gör, även i nattkrämen, där det står på plats 9 i listan.
- Fluhr J.W., Darlenski R., Surber C. Glycerol and the skin: holistic approach to its origin and functions. Br J Dermatol 159(1):23–34, 2008. Läs källan
08Två myter
”Hyaluronsyra torkar ut huden.” I mycket torr luft kan ett fuktbindande ämne som används ensamt göra att huden känns stram när vattnet avdunstat. Med en fuktkräm ovanpå är det inget problem.
”Ceramider lagar en skadad barriär.” Barriärlipider hjälper, och förhållandet mellan dem spelar roll, men ingen kräm bygger upp en barriär på egen hand. Skonsam rengöring, färre irriterande ämnen och regelbunden återfuktning spelar minst lika stor roll.
09Snabba svar
Är hyaluronsyra eller ceramider bäst för torr hud?
För hud som har brist på fett och känns sträv hjälper en fyllig kräm med barriärlipider oftast mer. För hud som har brist på vatten hjälper hyaluronsyra. Många har nytta av båda.
Kan jag använda ceramider och hyaluronsyra tillsammans?
Ja. Applicera hyaluronsyran först, sedan den fylligare krämen.
Vilka av era produkter innehåller hyaluronsyra?
De flesta av våra ansiktsprodukter innehåller den. De med två former finns listade på vår sida om hyaluronsyra.
Vilka av era produkter innehåller ceramider?
Vår Ceramid-nattkräm innehåller växtceramider. Vi berättar exakt var de står i listan.
Den här artikeln är allmän information och inte medicinsk rådgivning. Kosmetiska produkter: alla påståenden beskriver hudens utseende och känsla.
